witaminy w

hi teca bialko ? dt:cp naczczo 9g przed treningiem 9 g dnt:naczco 9 g w ciagu dnia 9 g witaminy do sniadania, bialko jak pisales(wedlug brakow w diecie) glutamine po treningu i przed snem edit: carbo 1g na 1 kg masy ciala po treningu Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 18:23:08

[...] Białko - 94,9 na kg masy ciala 1,7 Tłuszcze - 114 na kg masy ciała 2.0 Węglowodany - 386 na kg masy ciała 6,8 I jak mam teraz ulozyc posiłki? nie daje sobie z tym rady w tym programie : np sniadanie platki owsiane 200g? plus mleko 0,5% 200ml jajka? no i do tego witaminy olimp te sport i bcaa . nie wiem jak to zrobic teraz, Prosze was o pomoc :(

w miejsce thermo speeda daj scorcha i bedzie przyjemniej :) co do hmb to ja jestem za :) I witaminy wywal z zestawu Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-01 20:29:57

Tribulusa zamieniłbym na ZMA/MZB. dorzucił BCAA. X panda,CP,TSE i witaminy zostawił. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:38:15 Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:38:34

tak tak pokrecilo mi sie :P:) na zma to chyba jeszcze za mlody jestem bo z tego co czytalem to jest na jakiejs bazie testosteronu:P:) tak witaminy ,omege i cos na stawy napewno wezme,myslalem nad glukozamina bo mi pomagala;) ;) polecasz SFD sklep?? Zmieniony przez - muaythai2012 w dniu 2012-02-29 19:07:23

[...] jest tam napisane, że mitem jest, że podnosi poziom testosteronu. Po prostu wpływa na poprawę jakości snu, jest to nic innego jak preparat składający się z 2 minerałów (magnez, cynk) i witaminy B. Więc śmiało możesz brać. Wcale nie jest drogie, a na prawdę pożyteczne. I wiek tutaj nie gra roli. :-) Korzystam z tego sklepu i polecam :-).

[...] tym zapotrzebowaniem na kalorie i makroskładniki zatem dodam od siebie ogólnie,że staram się jeść co 2-3h pokarmy bogate w proteiny z ograniczeniem węgli niemalże do minimum z wyjątkiem okresu przed i potrenigowego jak i rano jezeli chodzi o tłuszcze spożywam omege cały rok, suplementacja witaminy&minerały oraz aminokwasy które jem cały rok.

[...] tez jakis spalacz tłyuszczu w twoim przypadku, bo piszesz że chcesz zrzucic troche kilosów. Ale na tym to ja sie nie znam. Może jacys specjaliści by sie wypowiedzieli na ten temat. Edit - aha no i jesli witaminy traktujemy jak suplementy to biorę zestaw witamin i minerałów i dziennie omega-3. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-19 16:10:42

[...] i objawy uboczne Zbyt duża zawartość żelaza może odkładać się w wątrobie, trzustce i w innych narządach powodując tzw. hemochromatozę. Ważne informacje Organizm potrzebuje witaminy C do prawidłowego wchłaniania żelaza. Niektóre składniki diety powodują zahamowanie wchłaniania żelaza np. kawa, herbata, pokarmy bogate w błonniki, sole fosforu. [...]

[...] srodyjestem na 20mgEd.Owszem cisnienie,bebechy wszystko ok,ale zastanawia mnie ze zadnych rezulatatów.Dieta jest,na cykl byloprzygotowane 4kg gainer,3kg carbo,4kg białko,witaminy,zincas forte,kreatyna nazejscie,clomid jest choc sadze ze nie bede uzywal.Towar jest apteczny i dziwi mnie ten fakt.Waga jak stała przed cyklem takstoi i na cyklu [...]

1. Trec CM3 - 10g dziennie - przerwa ok 8 tygodni 2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie - jw stosuj przeważnie podczas cykluy kreatynowego 3. ActivLab BCAA - 20g można cały czas 4. Trec SAW - 6g stosuj podczas cyklu kreatynowego 5. FA Vitargo - 50g można cały czas 6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g teoretycznie mozna cały czas ale ma chyba w [...]

[...] do formy i zrzucić balast nawet na dodatnim bilansie kalorycznym.Tu warto bedzie wrzucić kretkę to postępy będą wręcz szokowe.Na początku standartowa suplementacja całoroczna czyli zma,witaminy,omega 3+ dział odżywianie -"dziesięć przykazań żywieniowych" i po sadełku ślad nie zostanie:) Sam tak wracałem z 40chą na karku. pozdrawiam

[...] i jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Sportowcy stosujący dietę wysokobiałkową muszą zadbać o odpowiedni poziom pirydoksyny w organizmie. Niedobór witaminy B6, podobnie jak B5, zaburza proces produkcji energii z glikogenu. Kwas Foliowy (Folian) – wspólnie z wit. B12 wspomaga procesy produkcji czerwonych krwinek, który [...]

GAINER musisz podbic kcal w diecie bo jak masz 5-6 i waga dalej stoi w miejscu to musisz cos poprawic... Ewentualnie Bcaa,Glutamina,Carbo,Witaminy +zmiana treningu na split

[...] do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych [...]

mam budowę ektomorfika z tendencją do tłuszczyku na brzuchu, a słyszałem, że własnie taka budowa ciała jest bardzo narażona na rozstępy... biorę tylko kretę, carbo, biako, witaminy, omegę. efekty widzę na sobie, troszkę masy nabrałem, nic innego w życiu nie zmieniłem, co mogłoby spowodować rozstępy, no chyba, że to, że surowo przestrzegam diety... [...]

[...] żywieniowe: brak stan zdrowia: bardzo dobry preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia mma stosowne aktualnie wcześniej preparaty: podstawy odżywki białkowe witaminy bcaa czy jest możliwe wprowadzenie suplementów: tak stosowane wcześniej diety: podobne do tej Zapotrzebowanie kaloryczne 2900kcal Zmieniony przez - rgcmonster w dniu [...]

[...] (1 posiłek) " powinno być -100 ug selenu (1 posiłek). Chyba selen jest bardzo dobry w połączeniu z witaminą A i E "Wchłanianie selenu wzmagają białka małomolekularne oraz witaminy (głównie A, E, C). Synergiczne działanie selenu z witaminą E przyczynia się do opóźniania procesów starzenia oraz przyspieszenia regeneracji komórek." Myślę że [...]

Białko na noc 35g ok 20-30 min po kreatynie Witaminy - 2 tabl do posiłków Tauryne dałbym 2 przed i 2 po treningu rano w Creafusion jest już tauryna i raczej wystarczy w nietren CF też Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-05 11:03:34

z tego co wyczytałem to Bio Silica ma bardzo znikomą ilość witaminy b6 i biotyny do tych wartości zalecanych trzeba by całą paczkę łyknąć albo mi się wydaje... Czy jest ktoś wstanie zaproponować produkty tak aby dobić do tych zalecanych wartości ? Zmieniony przez - EvilRogue w dniu 2011-03-06 19:06:51